今年已经85岁的钟南山院士，在镜头前健步如飞，精神饱满，奋战在抗疫一线。这让人很难想象，如此活力十足的钟南山院士，也是一名高血压患者。2021年4月据厦门晚报视频报道，钟南山院士在厦门参会接受媒体采访时透露他已经患有高血压20多年了，并且有家族遗传史。但高血压好像并没有在钟老的身体上留下丝毫痕迹，也没有任何并发症，和正常人没什么两样，甚至看起来比很多人身体还要健康、硬朗。不得不说钟南山院士是所有高血压患者的模范代表，这都源自于他的几条降压经验：1. 坚持吃药——一坚持就是20多年确诊为高血压后，最重要的就是按时按量服药，这对高血压的控制非常重要。即便是医疗界巨擘，在高血压面前也要坚持服药，并且一坚持就是20年。也正是因为按时按量的服用降压药，钟老才把血压控制得非常稳定，减少或者避免了高血压对于身体脏器的危害。2.早期干预——早发现、早治疗钟南山院士在接受采访时说，控制血压最重要的一点就是早期干预，也就是我们常说的早发现、早治疗，这样我们的身体就能早受益！除了必要的药物以外，健康的生活方式也是对抗高血压的有的方式之一。长期坚持，不仅可以降压，还可以延迟或减少患者对降压药的依赖。3.坚持运动——锻炼像吃饭一样重要1936年出生的钟南山院士，今年已经85岁了，但他的“运动生涯”由来已久！当年在北京医科大学就读期间，他的体育成绩就非常突出，一些指标甚至都能比肩专业运动员了！之前在媒体采访中他就曾自豪地表示，“我测得的百米速度最快是11秒20，挺举最重100公斤，卧推是70公斤”除了坚持“举铁”之外，钟院士从年轻时就对篮球、足球、游泳...都很热爱。我们常说“运动是最好的保养品”，而85岁的钟南山院士就是这句话最好的践行者。几十年过去了，他的身材依旧不输年轻人！在对待运动的态度上，钟院士表示：锻炼就像吃饭一样，是生活一部分！4.健康饮食——低盐、低脂、低热量2019年5月17日在广州亚洲美食节美食与健康养生论坛上，钟南山特别提醒两个问题：第一，从古到今都非常强调，一个人不要过饱。这是中医的一些说法，“饮食劳倦则伤脾”。第二，要减少油、盐、糖的摄入。以盐的摄入为例，中国居民膳食指南推荐每日摄入盐少于6克，柳叶刀表中要求最佳标准在3克左右；统计结果显示，每天超过10克盐摄入时，每增加1克盐，高血压的患病率便增加1%。“广东地区的美食一般不太咸，高血压的患病率远远比北方少。”④钟南山此前在媒体采访中曾透露自己的饮食，基本都遵循了低盐、低脂、低热量原则，并注意饮食结构合理搭配，多吃蔬菜水果。这样的膳食搭配对预防和治疗高血压具有一定的帮助。5.充足睡眠——从不熬夜、坚持午睡虽然工作很多，但钟南山的生活还是很规律。基本晚上11:30睡觉，早上7:00起床。中午再休息半个小时，补足每天8小时。到了晚上怎么让自己的心境平静下来，安然睡个好觉？钟南山表示，太累的话就不会做功课了，看看报纸，或者是看看电视。电视不会选择很紧张的，主要还是选择自己喜爱的体育比赛，但一般也是10∶30以后了。钟南山说：“午觉是一个很重要的加油站。我每天午休半小时，午休对一天的工作影响很大，特别是对下午的工作。我生活在广东，温度相对比较高，人容易疲倦，午睡一会儿，工作起来精力会好一些。现在已经有比较多的人坚持午睡，这是一个好习惯。”6.学会减压——压力大时多做深呼吸忙完一天的工作，钟南山每晚都会用三两分钟进行下深呼吸，以便让自己卸下一天的疲劳感，使身心进入到安宁的状态。呼吸时，微垂眼帘，慢慢由鼻孔吸气，吸气过程中，胸廓会自然地上提，腹部会慢慢鼓起，再继续吸气，使整个肺充满空气，这时肋骨部分会上抬，胸腔会扩大，5-10秒后屏住呼吸停顿2-3秒钟，之后再慢慢地呼气，然后再开始新一次的呼吸。钟南山说，这种深呼吸减压法，不仅调节心态，而且能够调节心律，对降低血压也有帮助。由压力造成的颈部不适也可以得到减轻。这种深呼吸减压方法的要点，一是不要大口呼吸，要平静地一呼一吸；二是要深，安静地深呼吸。一定让吸进的空气暂停一下，再慢慢呼出，腹部要鼓起来。要在空气良好的环境进行。

陕西蒲城红香酥梨果实长卵圆形或纺锤形，平均单果重200克，最大果重498克，果面洁净、光滑、果点大。果皮底色绿黄、阳面2/3鲜红色；果肉白色，肉质细嫩，石细胞少，汁多、味甘甜、香味浓。品质极上。华北地区9月下旬成熟，常温下可贮2～3个月。该品种外观艳丽，结果早、丰产。适应性强，较抗梨黑星病、黑斑病。是一个极有希望的红皮、晚熟、耐贮新品种。

陕西蒲城发展果品有着得天独厚的自然条件，县境南部海拔400-600米，土层深厚，光照充足，昼夜温差大，灌溉资源丰富，是国内外专家公认的"世界优等酥梨最佳生态区"。蒲城酥梨以形美、果大、皮薄、色亮、质脆、含糖量高、郁香爽口、耐储存等特点得了消费者的青睐。蒲城酥梨闻名海内外，元、明、清时期就被列为贡品，专供皇宫内院。当时流专一句民谣：“吃上酥梨一口，胜过蟠桃会一游”可见蒲城酥梨的品质。

秋天来了，销售攀枝花芒果的微商又开始活跃了。他们涌进攀枝花市，将当地晚熟品种芒果送上全国各地消费者的餐桌。据统计，去年攀枝花市芒果种植总面积103万亩，产量38万吨。放眼中国500多万亩芒果，攀枝花就占20%，形成了以晚熟芒果为主、早中晚熟搭配的品种结构。其中，晚熟芒果占全年产量80%。当前，国内水果市场上，凯特、吉禄、热品10号等攀枝花晚熟芒果，能占到市场份额总数70%。攀枝花市农林科学研究院果树研究院专家李贵利介绍，中国芒果基本实现周年供应，几大芒果优势产区果子按成熟时间顺序陆续成熟，老百姓全年都能吃上芒果，每年1月至6月，海南、广西以及东南亚芒果集中“撞车”，凯特则从9月延续到12月甚至次年春节，攀枝花晚熟芒果一定程度填补了冬季水果市场的空白。早在上世纪90年代，攀枝花市开始进行中早熟芒果试种，由于品种不统一、种植技术不足，芒果种植的经济效益并不明显。1997年，市农科所引进了凯特芒果等中晚熟芒果品种，开始进行品比试验，着力解决晚熟芒果培育过程中的种植技术问题。通过以晚熟芒果轮换修剪术和抹花延迟花期技术为代表的芒果控时成熟技术，有效解决了结果大小年、果实发芽、长根等影响品质的问题。

近日，四川盐源县的42万亩苹果喜获丰收，一个个沉甸甸的、红彤彤的果实压弯了枝头，空气中弥漫着清新的果香四川盐源县大堰沟村果园负责人余光辉：今年我种了50亩苹果，大的（每斤）能够卖到1.5元，小的（每斤）能够卖到1.1元。今年能够收入40多万元。

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青梅 是龙脑香科乔木，高达30m，胸径达1.2m。树皮青灰色。幼枝和嫩叶密被星状毛。聚伞圆锥花序，花小，白色。果近球形，具2长3短由萼片增大的翅。中国仅分布于海南，生于海拔3-4m 的海滩直至海拔900m的博士瘠薄山坡，海拔200-500m处较为普遍。生活习性生于丘陵、坡地林中，海拔700米以下。形态特征乔木，具白色芳香树脂，高约20米。小枝被星状绒毛。叶革质，全缘，长圆形至长圆状披针形，长5-13厘米，宽2-5厘米，先端渐尖或短尖，基部圆形或楔形，侧脉7-12对，两面均突起，网脉明显，无毛或被疏毛；叶柄长7-15毫米，密被灰黄色短绒毛。圆锥花序顶生或腋生，长4-8厘米，纤细，被银灰色的星状毛或鳞片状毛。花萼裂片5枚，镊合状排列，卵状披针形或长圆形，不等大，长约3毫米，宽约2毫米，两面密被星状毛或鳞片状毛；花瓣，枚，白色，有时为淡黄色或淡红色，芳香，长圆形或线状匙形，长约1厘米，宽约4毫米，外面密被毛，内面无毛；雄蕊15枚，花丝短，不等长，花药长圆形，药隔附属体短而钝；子房球形，密被短绒毛，花柱短，柱头头状，3裂。果实球形；增大的花萼裂片其中2枚较长，长3-4厘米，宽1-1.5厘米，先端圆形，具纵脉5条。花期5-6月，果期8-9月。分布范围产海南。越南、泰国、菲律宾、印度尼西亚等有分布。模式标本采自菲律宾。种植方法青梅适宜于温暖气候，且较耐寒，花期在—8℃～—9℃才受冻害，幼果耐寒性减弱，—3℃～—5℃下即遭冻寒。种植地应选择光照条件好、周围没有污染、有充足水源的地方，园地土层深厚、肥沃、湿润、排水良好，一般选在较平坦的大山窝或半山腰建立青梅基地。幼龄树施肥以勤施薄施速效肥为原则。结果树每年施肥3次，第一次在采果后，第二次在开花前，第三次在谢花后小果期。花前肥应施足优质有机肥，以人畜粪肥、饼肥或农家肥为主，此次肥应占全年施肥量的2/3。花蕾期和小果期根外追施磷酸二氢钾等叶面肥，同时结合施适量石灰，补充钙质和中和土壤酸碱度。青梅属于喜光照植物，及时进行修剪、整形，有利于形成自然开心形树冠和促进树冠通风透光。营养价值具有独特的药用价值，富含多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，生食能生津止渴，开胃解郁，增强人体免疫力等独特的营养保健功能。

目前正在国庆佳节，对苹果而言，国内产区乌云刚刚消散，天气放晴后又遭遇期货盘面涨停行情，距离新产季果大量下树不足一周，行情仍然充满悬念。开秤价仍充满悬念近期国内苹果产区进入摘袋高峰期，同比往年摘袋进度来看，正常情况下西北产区由于地势、气温等原因，摘袋时间普遍要早于山东产区，而今年，西北包括山东部分产区普遍遭遇连续阴雨天气，使得苹果摘袋时间有所推迟。按照目前进度来看，山东摘袋进度基本和西北进度持平，目前基本已经大面积摘袋处于上色期，预计2021-2022产季山东、陕西下树时间基本同步，预计时间为10月5-7日少量下树开始交易，10月10日左右开始集中下树。后市看法针对于目前现状，对国庆后现货市场行情的预测主要有两点：首先，集中下树时间延迟，导致霜降（10月23）前客商入库时间缩短，基于目前果锈偏多，好货偏少的局面，好货入库价格预期偏硬，是否有带动统货上涨的局面仍不确定；而霜降后，现货下滑0.2-0.3元/斤为传统规律，所以，今年库外交易量值得重点关注。其次，大幅亏损一年后，客商今年入库心态仍然较为重要。综合来看，以上后市看法都基于开秤价，而开秤价往往决定着一年的行情走势，影响开秤价的因素很多，包括结转库存、市场当前心态、早熟品种价格、期货行情等等，去年由于各种因素导致开秤价格高开后，对果农而言并没有长期性利好，原因在于高开称只能使果农更为被动的自己入库，而客商、贸易商等灵活性较大，亏损较小甚至小幅盈利。