秋干物躁相信是很多人都深有体验的，入秋之后，不仅是天气会变得相当干燥，就连人也会受其影响，身体会变得燥热易上火，所以就要适当地从饮食来调控一下，以保持更好的身体状态。主餐要吃得更清淡就不必说了，多食用应季的水果也是必不可少的，特别是下面所说的6种水果，对于润燥生津可是相当给力的，入秋后多食用，不仅营养健康，还能使人的精神更加的饱满，对抗“秋乏”可是很有作用的。一、葡萄葡萄葡萄是在世界范围内都非常著名的一种水果，在世界各地都被广泛种植，它的果实成熟期在8~9月，所以现在是它最当季的时候了。葡萄的种类繁多，吃法也是有很多种，可以鲜吃，也可以制成葡萄干，还能酿成葡萄酒，酿成酒后它的价值就是呈几千倍的上涨的，所以葡萄是一种经济价值非常高的作物。葡萄不仅经济价值高，它的营养价值也是很丰富，本身就富含糖分，特别是葡萄糖，而且还有各种果酸、矿物质、维生素和氨基酸，吃了能健脾和胃，对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，加上葡萄酸甜美味的口感，秋天食用再合适不过了。二、梨梨梨也是一种非常常见的水果，虽然说现在基本一年四季都可以吃到，但最当时的果期还是在9~10月。梨的品种也是很多样，鸭梨、雪梨、贡梨等等皆有，各不相同，但都有相同的甜点，那就是味美汁多，酸甜可口。而且梨也是可以生吃和煮熟吃的一种水果，生吃自不必说，本身就酸甜美味了，吃了能生津止渴，清热降暑；而跟冰糖一起做成冰糖雪梨，吃了能化痰止咳，润肺通便。可以说梨是一种非常有营养和食疗效果的水果，不过需要细嚼慢咽才能更好地被人体所吸收。三、柚子柚子柚子可以说是秋季最具代表性的水果了，因为每逢中秋时节，最常见的水果就是柚子了，柚子一般都是呈椭圆形的硕大个体，一个得有七八斤重，当然西柚就要小得多。柚子一般皮厚，果实也肉厚，汁水不算多，味道以酸甜为主，不过有的会很酸，甚至带有微苦。柚子的营养也算丰富，它的维C含量特别多，吃了也有消食、解酒毒的功效。四、青枣青枣青枣常见于秋季，也算是秋季的应季水果，它广泛种植于热带和亚热带地区，个体相对浑圆，呈青黄色，有点像是小号的青苹果。青枣是一种非常可口的水果，它的口感爽脆，酸甜美味，汁多，吃起来很是开胃，而且营养丰富。含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，素有“维生素丸”之称，甚至还有有“日食三枣，长生不老”的说法，可见它的营养是多么的好，当然长生不老这也是说说而已。五、番荔枝番荔枝番荔枝又名释迦果、林檎，是一种热带水果，果期是在8~10月，因为外表类似荔枝而得名，不过个头要比荔枝大得多，且一般都是绿色的。番荔枝的果肉是白色的，籽多，其肉质柔软细腻，香甜可口，富含脂肪、蛋白质、糖分和多种维生素，食之有润肠通便、美白肌肤的疗效，且对于刺激脑细胞有一定的作用，还有抗真菌和抗寄生虫的效果。六、桃子桃子桃子也是一种很有价值的水果，在世界范围内也是被广泛种植和利用的，它一般有两种主要的类型，一种是毛桃，一种则是油桃。毛桃的果皮表面会覆盖有一层细细的绒毛，虽然食之无害，但一般都是需要削皮才吃，毛桃的果肉质感柔软、细腻、多汁、香甜，吃起来很是可口；而油桃则表面无毛，光滑，可以连皮带肉一起吃，它的质感爽脆、清甜，吃起来很是爽口。桃子的营养丰富，滋味甜美，素有“仙桃”的称号，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、糖分和挥发油。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。上面所讲的都是秋季比较应季的水果，也都是滋味甜美、营养丰富且食之有益的水果，秋天干燥，多食用水果对人体是比较有益的，想要打倒“秋老虎”，清淡饮食和足够的水果是必不可少的，你们秋季还喜欢吃哪些水果呢？

小花敢说，除了那些家在农村，经常与各色果树打交道的朋友，大多数人应该都只见过水果生长成熟后的形态而对它们开花的样子一无所知。不过，如今人们越发热衷于在室内养殖水果盆栽，倒是可以从一而终的见证它们的生长历程。当然，前提是人们有掌握正确的养护方法，否则别说开花，植株能否顺利长大都是问题。今天就当小花为大家介绍点冷门知识，究竟它们于结果前能够开出什么样的花儿来？第一种，草莓。花朵呈现为简约的五瓣儿形，正中心为黄色的花蕊，常见花色以白、粉为主。等到花期一过，枝头剩余的残花落尽，便会萌生出适量的花托，该独特的生理结构便是日后长出草莓果实的地方，它们的数量直接决定着植株果期的产量。因此，家里有养殖草莓水果盆栽的朋友可要看准时机，给植株施用促花或者促果的花肥。第二种，柠檬。和草莓花一样，柠檬在花期时也能大量的开出小白花，二者的差别在于柠檬花的香气更加浓郁，草莓则仅是清淡的花香，有时不凑近仔细嗅闻甚至都难以觉察。正是因为柠檬盆栽有着独特的清香，于室内养殖可起到净化空气的目的，香味闻之让人心旷神怡，所以这些年越来越多的朋友纷纷向柠檬下手。不过，柠檬是典型的南方水果，其喜欢呈弱酸性的土壤，身处北方的朋友在栽种它们时务必将土壤酸碱性的问题考虑进去。第三种，猕猴桃。别看猕猴桃外表大大咧咧，果皮颜色是暗沉的灰绿色，上面自然分布有大量的小刺，触感极差，果实成熟前所开出的花朵却意外的温柔，白色的小花宛如荷花的迷你版本，开在枝头小巧精致，十分瞩目。眼下马上迎来猕猴桃这种水果大量上市的日子，它们不仅有着绝佳的风味和口感，还含有丰富的营养元素，老少皆宜。小花认为，开花结果基本上算是植物们自然而然皆需要经历的生理阶段，往往某些水果盆栽还有只开花不结果及既开花又结果这样的品种差异。对于那些不打算收获酸甜水果的朋友，其实也可考虑下养殖以赏花为主的相应盆栽，毕竟从上面三种水果看来，它们于花期开出的花朵还是挺漂亮的，清丽动人。

水果吧里有果农吗？有专门做水果产地货源的朋友吗？

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这木瓜上面有白色的那些东西，还可以吃吗？（虽然说隔着一层皮）

补钙会长高吗？每个家长都希望自己的孩子能够长个大高个儿，当然一说到长高这个话题，很多家长自然就会回答，一定要补充钙质呀，所以，钙片就成了市面上卖的最好的儿童营养补充品。但是，家长们有没有认真的去想过这个问题，补钙真的可以长高吗？医学界最具公信力的Cochrane Library的统计显示，儿童补充钙质只会让下肢骨密度增加1.7％而已，而且一旦停止补充，就可能恢复原状。也就是说，补充钙质只会让孩子的骨骼变硬，但不会直接促进孩子长高。事实上，孩子到底可以长得多高,并不是由钙质决定的，而是取决于家庭遗传和环境相互作用之后的结果。遗传因素决定了孩子身高的成长潜力，但是后天的环境因素则决定了孩子生长潜力能否得到更加充分的发挥。那么后天环境因素中，有哪些因素决定孩子长高呢？三大因素决定儿童长高：营养运动，睡眠，缺一不可。用浅显易懂的话来说，就是保持均衡全面的营养、进行规律的运动、保证充足的睡眠，才能真正帮助孩子“高人一等”。今天栋果妈就跟大家来谈一谈，那些关于长高的秘密。“均衡的营养”才能真正帮助孩子的身高发育了解孩子的饮食结构，帮助孩子养成良好的饮食习惯，是每个父母的必修课。我们饮食结构的基本原则，其实就是两个标准：一是食物多样化，不同的食物要有机地结合；二是均衡安排，不是好的东西吃得越多就越好。那么，3～7岁的孩子，到底应该怎么吃呢？我们可以先把食物分类，然后规定每一类食物的摄取量。具体的摄入量，可以参考下面这个表格：①蔬菜应该怎么吃一定要鼓励孩子多吃蔬菜。蔬菜最好是选择当天的蔬菜，在条件允许的情况下，尽量多样化，每天至少五种。深绿色的蔬菜富含维生素C和叶酸；橘红色则含有β-胡萝卜素，对于孩子的视力有很大帮助。通过选择颜色鲜艳的多样化蔬菜，让孩子更喜欢吃，确保营养能够充分摄入，促使他们更好地成长。烹饪方式，建议以煮、蒸、清炒为佳。因为在这样的情况下，蔬菜的营养保留得比较完整。②水果应该怎么吃有的父母说孩子不爱吃水果，或者只吃一样自己喜欢的水果，那么建议让孩子跟父母一起做各种各样的花式水果，比如做花花绿绿、心形的，或者拼成小动物拼盘。橙色水果，如杧果、橙子、柑橘等，富含胡萝卜素，可以保护视网膜，缓解眼睛疲劳。绿色水果，如青苹果、猕猴桃、绿葡萄，富含维生素C，主要促进骨骼的发育。如果缺乏维生素C，容易出现牙龈炎、牙龈出血。如果牙齿不好，他的咀嚼和消化都会受到影响，最终影响孩子长个儿。红色的水果，如草莓、圣女果、红柚、红提，富含番茄红素，作用是增强机体的免疫力。紫色水果，比如葡萄、山竹、桑葚、蓝莓等，富含大量的花青素，可以抑制体内的炎症，预防过敏。每一类食物都有它特殊的作用，最好是换着花样吃。③肉类应该怎么吃肉、禽、鱼类食物，是优质蛋白质的主要来源。一般来说，可以优先选择鱼、禽类，少吃一些红肉。当然，主要还是多样化地摄入。在烹饪方式上，清蒸鱼能够减少营养的流失。成人化的食谱通常会对肉类进行煎、烤、炸，这对身体的健康是不利的。小朋友在成长的过程中，容易出现缺铁性贫血，我们建议适当地食用深红色的动物内脏。内脏除了含铁比较丰富，还含有丰富的B族维生素和其他微量元素。动物内脏中，肝脏、肾脏、心脏、脾脏的铁元素含量很高，B族维生素的含量也很高。尤其是缺铁性贫血的孩子，建议可以用动物内脏适度地代替肉类，每月1～2次，每次建议不超过20克。优选动物的心脏、禽类的鸭胗和鸡胗等。这一类食物的烹调方式也是建议多蒸煮，少烤炸。尤其是烤串之类的，建议大家要适度控制。少吃烟熏、腌制的肉制品。烟熏的红肉是国际公认的强致癌物，要避免孩子从小养成对这类食物的特殊爱好。④主食应该怎么吃谷薯类的食物对于中国人来说，是一个常见的食物类型，也是我们主要的能量来源之一。大部分人的饮食结构中，主食含量都是居于第一位的。吃主食的原则还是食物的多样化，以谷物为主。很多家庭喜欢吃面，恨不得顿顿都是面食，这也是不合适的。尤其是对于比较胖的孩子来说，精米精面这类食物不宜摄入过多。不妨在米饭中加入一些粗粮，粗细结合，才能帮助全家人补充膳食纤维。俗话说，三岁看老，在饮食上也是如此。小的时候，孩子喜欢多油、多盐、多糖的食物，成年以后，他也会更喜欢这样的口味。对于这样的孩子来说，一旦习惯了这样的口味以后，成年之后得代谢性疾病的风险就增加了，比如肥胖、高血压、糖尿病、高脂血症、脂肪肝等。我们之所以要强调帮助孩子调整健康的饮食结构，不仅仅是让他现在能健康地成长，而且是为他一生奠定良好的饮食基础。最后，给大家推荐幼儿园一周的早中晚餐食谱。从这张表中，可以看到食物的形式多样化，荤素有机搭配，蔬菜、水果量也比较合适。而且，花样较多，能够充分地照顾到这个年龄孩子的心理特征。如果有条件的话，父母在家里也可以参考这个食谱来做饭。辅助孩子运动，让个子蹭蹭长大量的研究证实，有良好运动习惯的孩子身高往往要比不运动的孩子高2-3厘米左右。不同年龄的孩子要选择适合自己的运动形式，这样才能适合孩子身体发育的规律。①适合3岁孩子的运动形式三岁的孩子身体弱小，不太适合运动量大、复杂的运动。这个时期家长可以特别关注提高孩子的感统能力，手脚协调能力，孩子的手脚协调能力越强，将来的大脑发育就越好。可以采用一些简单易行的运动方式，比如说，爬楼梯，爬沙发等。等孩子再大一点，可以教会孩子进行慢跑，父母可以通过各种各样的游戏来和孩子进行慢跑的运动，比如捉迷藏，玩皮球，追气球等。②适合4岁孩子的运动形式4岁左右的孩子运动能力就比三岁得到了很大的提高，这个时候可以进行一些户外运动，家长可以在太阳好的天气，带孩子到太阳下面边运动，边进行日光浴。父母还可以和孩子进行跑步的运动，跑步的话是正向跑，除了这种正向的跑步运动方式之外，还可以通过变向跑，比如，可以把球放在孩子的身后，通过不断的改变球的方向，让孩子来追玩具，这种变相的跑步方式，可以提高孩子的手脚协调能力和反应灵敏度，对孩子是很有帮助的。③对于5岁以上的孩子，最推荐的运动方式是跳绳5岁以上的孩子想长高，最推荐的运动方式就是跳绳，因为跳绳能够促进孩子的手脚协调是最有效的感统训练方式。另外，适当进行全身性的运动，比如快走，游泳等，这些运动方式都可以促进孩子快速的长高。总体上来说，父母要引导孩子爱上运动，而且要养成持之以恒的习惯，这对孩子来说才是受益终身的事情。充足的睡眠对身高发育的重要性这张图清晰地画出了孩子一天的生长激素的分泌曲线。从这张图上我们可以看到当孩子白天活动的时候，生长激素分泌的曲线峰值并不高，而在夜晚的10:00到凌晨1:00之间，孩子进入深度睡眠阶段，此时的生长激素分泌量就增加了，达到了最高值。当孩子进入深度睡眠的时候，生长激素的分泌量是平时的三倍，孩子深度睡眠的质量越好，孩子白天的体力就更加充沛，食欲也会好，不容易挑食，有利于孩子的成长。那么，不同年龄段的孩子应该怎么睡？不同的年龄段，睡眠的时间要求是不一样的。3——5岁，推荐的睡眠时间为：10到13个小时左右。睡眠时间少于8小时，或超过14个小时，都是不利于孩子身体健康的。6——7对，推荐的睡眠时间为：9到11个小时左右。睡眠时间不要少于11个小时，也不要超过12个小时。最后给大家划个重点：千万别给孩子乱补钙，满足正常的发育需求就好；补多了反倒适得其反；遗传决定了身高的生长潜力，但后天环境因素则决定了生长潜力是否能够得到充分的发挥。其中，“后天环境因素”中被认定为长高的三大关键分别为：营养、运动及睡眠，缺一不可。

莲雾是原产于马来西亚等热带地区的一种特有水果，近几年才引入到中国境内，现在虽然在各大城市的水果市场上都能看到它，但是人们对这种水果的了解和认识并不多，有些人根本不知道莲雾该怎么吃。其实水果莲雾吃法有很多种，一会小编就把水果莲雾怎么吃图解以及水果莲雾吃法介绍写出来，希望对喜欢莲雾的朋友有所帮助。水果莲雾可直接食用水果莲雾最简单方便的食用方法，就是把它清洗干净以后直接食用，这种水果的水分含量特别高，而且有水果的特有香气，莲雾味道清甜可口，具有清凉解渴的重要功效，人们直接食用以后不但能口味到它的独特风味，也能起到开胃和帮助消化的重要作用。莲雾沙拉盅1、用料:苦瓜一根，西芹两百克，芦笋一百克，虾仁一百克，莲雾三到四个，沙拉酱适量。2、把苦瓜去掉外皮和籽切成薄片，再把西芹也切成薄片，一起放在冰水里面浸泡十五分钟左右，取出备用，把芦笋和虾仁放入沸水中焯烫熟透后捞出备用。3、把莲雾去掉顶部的三分之一，并把里面挖空再把准备好的材料全部放入到制好的莲雾盅中，最上层淋上适量的沙拉酱，自制莲雾沙拉盅就制作完成可以食用了。牛奶莲雾汁1、用料:新鲜莲雾两个，牛奶两百克。2、把新鲜莲雾清洗后去掉外皮和果核，并切成小块放在榨汁机中取出果汁，倒入到杯子里面再把准备好的牛奶加入调匀就可以饮用了，这种牛奶莲雾汁具有易吸收和降低胆固醇的作用，经常喝可以提高身体的自多免疫功能。

听说炎陵黄桃成熟期只有20多天的出果期，现在都8月份了，是不是没得买了？