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看完这篇文章,我赶紧跑去多买点水果放家里

时间: 2019-05-18 来源:水果巴巴

水果与人体健康息息相关,随着人们的生活水平提高,人们也都愈发重视水果,水果已然成为了我们日常生活中不可或缺的食品,好在现在一年四季都有新鲜水果上市,所以无论什么季节,人们都不必担心没有水果吃,水果种类繁多,不仅可以调剂人们的口味,香甜可口,营养价值还很高。

水果的好处

水果在维持人体正常生理功能、促进生长发育、防治疾病、延缓衰老等方面都具有特殊的保健功能,也正因为如此,人们颇为喜爱水果。

水果富含丰富的营养价值

水果含有多种人体所需要的维生素,特别是人们常说的维生素C,可以增强人体抵抗力,预防感冒、坏血病等,不仅如此,还能维持肌肉、骨骼、血管的正常功能,促进外伤愈合,增加血管壁的弹性和抵抗力。还有β-胡萝卜素、还富含丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖,能直接被人体吸收,不仅如此,水果中的矿物质的含量和种类也十分丰富。

水果还和蔬菜一样,含有很多膳食纤维,可以促进肠蠕动的作用,能防止便秘,有利于体内废物及毒素的排泄。

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